Hãy cùng thẩm mỹ Diamond tìm hiểu các loại thực phẩm càng ăn càng bị béo bụng. Để giảm béo bụng chúng ta cần làm gì? Hãy tránh xa ngay những thực phẩm "âm thầm" khiến vòng 2 của bạn tăng mỗi ngày ngay nhé!
Thực phẩm nhiều tinh bột và đường
Cơ thể thường có khả năng dự trữ được 500 – 700gr tinh bột, đường để chuyển hóa thành glycogen, đảm bảo nhu cầu hoạt động thể chất và trí não của cơ thể bạn mỗi ngày. Thông thường, cứ 100 glycogen nạp vào cơ thể sẽ lưu trữ 3 gr nước. Vì vậy, khi bạn ăn nhiều tinh bột và đường hơn mức cần thiết sẽ dẫn đến tình trạng tích nước, gây to bụng.
Hạn chế muối
Cơ thể sẽ tự động tích nước, nhất là vùng bụng khi bạn ăn nhiều muối. Không những thế, ăn nhiều muối còn không tốt cho thận và nhiều cơ quan nội tạng khác nữa đấy nhé.
Thức ăn cay
Đồ cay khiến cơ thể sinh ra khí, đặc biệt là ở vùng bụng.
Thức uống có ga
Nước uống có ga được rất nhiều người yêu thích, đặc biệt là giới trẻ. Thế nhưng, ga trong nước sẽ tạo ra bong bóng khí nhỏ li ti, làm bụng to lên dần. Hơn nữa, trong nước có ga thường chứa nhiều đường, không tốt cho làn da, vóc dáng cũng như vòng 2 của bạn đâu nhé.
Béo bụng là tình trạng ai cũng mắc phải nếu sử dụng các loại thực phẩm trên quá nhiều, hãy lập cho mình một chế độ ăn hợp lý để có sức khỏe tốt và vóc dáng lý tưởng.
Không có nhận xét nào:
Đăng nhận xét