Hiện nay nam giới tình trạng béo bụng ngày càng nhiều, không chỉ có phái đẹp mới quan tâm đến việc giảm mỡ bụng, ngay cả nam giới cũng rất coi trọng vấn đề làm sao để giảm mỡ bụng hiệu quả. Việc đầu tiên để giảm mỡ bụng, đó là kiểm soát được khẩu phần ăn uống hằng ngày của bạn. Việc ăn uống thiếu khoa học sẽ là nguyên nhân chính dẫn đến tình trạng tăng cân, nhất là vùng bụng nơi dễ dàng tích trữ mỡ thừa nhất.
Dưới đây là một số thực phẩm giúp giảm mỡ bụng hiệu quả cho phái mạnh:
Ăn chuối: mỗi ngày một đến hai quả cũng có thể giúp bạn giảm mỡ vùng bụng và thắt lưng.
Yến mạch: Được xem là thực phẩm giàu complex carbohydrates và chất xơ, cháo yếu mạch dễ tiêu hóa (đặc biệt nếu bạn ngâm chúng qua đêm). Loại thực phẩm này sẽ giúp bạn ăn ít hơn và giảm đầy hơi.
Sữa chua tự nhiên: rất giàu protein và là một sự lựa chọn cho món ăn nhẹ rất hoàn hảo. Bạn có thể biến nó thành một món tráng miệng với thêm mật ong và một bữa ăn sáng ngon lành với trái cây. Sữa chua còn chứa khuẩn sữa giúp giảm cải thiện hệ thống tiêu hóa để hấp thụ chất dinh dưỡng tốt hơn.
Các chất béo lành mạnh được tìm thấy trong bơ, ô liu, các loại hạt, hạt giống và sô cô la đen. Những nghiên cứu đã chỉ ra rằng những chất béo này giúp ngăn chặn và thậm chí làm tiêu mỡ bụng. Thế nên hãy đảm bảo bạn thêm một lượng nhỏ một cách thường xuyên các loại thực phẩm này vào trong bữa ăn hàng ngày của mình.
Trà xanh: giàu chất chống oxy hóa và rất tuyệt vời cho vòng bụng phẳng. Nó có tính chất lợi tiểu nhẹ và giúp điều hòa lượng đường trong máu – giúp bạn giảm hiện tượng thèm ăn.
Dưa chuột: làm mát và lợi tiểu, ngoài ra dưa chuột cũng rất tốt cho bạn lựa chọn khi cảm thấy đói. Nó cũng giúp cho bạn giảm bớt giữ nước và giàu chất xơ, rất tốt cho hệ tiêu hóa.
Trên là các thực phẩm cho nam giới đang trong quá trình điều trị giảm mỡ bụng. Ngoài ra bạn có thể tham khảo Giảm béo cho nam với công nghệ Liposonix tại Trung tâm chống lão hóa và thẩm mỹ công nghệ cao Diamond.
